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Meditação para todos

Publicado em 04/11/2021 - 12:34 Por Letícia Lagoa
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Créditos da imagem: TV Integração

“Meditar não é pra mim!” Talvez você esteja pensando exatamente isso... mas a boa notícia é que a prática é indicada até para os mais resistentes e tem efeitos benéficos comprovados pela Ciência.

Neste bate-papo que eu tive com a professora de meditação e economista, Cristiane Mansour, falamos sobre essa técnica milenar de relaxamento do corpo e da mente. Ela citou diversas práticas que, inclusive, fogem de padrões e estereótipos.

Você sabia que uma pessoa que medita diariamente tem um cérebro diferenciado, com ação maior nos neurotransmissores? Isso significa que ela consegue, por exemplo, lidar melhor com as turbulências do dia a dia.

Veja só, podemos começar a meditar com uma simples respiração!

É só clicar no play e conferir!




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Tags: ansiedade, mindfulness, meditação, pandemia, respiração, mente, saúde mental, depressão, estresse, bem estar, xamanismo
 Letícia Lagoa Letícia Lagoa
Reviva PlenaMente

Jornalista há mais de 20 anos, sendo a maior parte da carreira dedicada às matérias esportivas nacionais e internacionais. Foi editora-chefe e apresentadora do Globo Esporte da TV Integração, repórter da Globo Minas e, na Globo São Paulo, integrou o quadro de editores do SPORTV. Anos atrás, ao enfrentar uma depressão profunda, transformou o momento difícil em aprendizado. Hoje estuda e se dedica exclusivamente às técnicas e métodos que promovem a saúde e o bem-estar das pessoas. É mestre em reiki, aromaterapeuta, iogue pelo IEPY/Instituto Kaivalyadhama e pós-graduanda em Saúde Integrativa e Bem-estar pelo Hospital Albert Einstein. Acredita que cada história é única, mas que todos podem se reinventar, renascer e sair mais fortes de situações impostas pela vida, quantas vezes for necessário.

Leia também: Saiba como gerenciar o estresse na visão da Medicina Integrativa