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A arte de descansar com Yoga

Publicado em 22/10/2021 - 11:03 Por Letícia Lagoa
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Créditos da imagem: TV Integração

No programa desta semana, tive o prazer de bater um papo com o meu professor, educador físico e fundador do Instituto de Ensino e Pesquisas em Yoga, Marcos Rojo, mestre dos mestres. Falamos sobre o yoga como base para a recuperação do cansaço físico e mental. 

Descansar já é algo que não acontece espontaneamente nos dias de hoje. Então, como ter atenção sobre isso?

Na conversa, Rojo explica a função dos asanas (posturas), das práticas meditativas e dá ótimas dicas para alcançarmos esse estado de presença.

Aperte o play e confira essas orientações super valiosas!




Tags: ansiedade, terapias integrativas, terapias complementares, saúde mental, depressão, estresse, bem estar, equilíbrio, saúde
 Letícia Lagoa Letícia Lagoa
Reviva PlenaMente

Jornalista há mais de 20 anos, sendo a maior parte da carreira dedicada às matérias esportivas nacionais e internacionais. Foi editora-chefe e apresentadora do Globo Esporte da TV Integração, repórter da Globo Minas e, na Globo São Paulo, integrou o quadro de editores do SPORTV. Anos atrás, ao enfrentar uma depressão profunda, transformou a tristeza em aprendizado. Hoje estuda e se dedica exclusivamente às técnicas e métodos que promovem a saúde e o bem-estar das pessoas. É mestre em reiki, aromaterapeuta, praticante de mindfulness e iogue pelo IEPY/Instituto Kaivalyadhama. Acredita que cada história é única, mas que todos podem se reinventar, renascer e sair mais fortes de situações impostas pela vida, quantas vezes for necessário.

Leia também: Saúde Integrativa: uma abordagem que vai além da cura